Digital detoks

Upotreba informacionih tehnologija je značajan deo naše svakodnevice, koristimo je kao sredstvo za rad, kao vid komunikacije, način da dođemo do informacija i u mnoge druge svrhe. Gotovo da ne postoji sloj stanovništva, koji nije imao neki vid kontakata sa informacionim tehnologijama. Upotrebljavaju je svi uzrasti, od dece koja gledaju crtane filmove na tabletima i laptopovima do odraslih različitih profila i profesija.


Digitalna tehnologija je donela niz pozitivnih posledica, ali njena prevelika dostupnost i prekomerna upotreba na svakodnevnom nivou imaju i negativnu stranu. Psiholozi konstantnu izloženost percipiraju, kao jedan od glavnih izvora stresa u današnjem društvu. Kao negativne posledice javljaju se preopterećenost informacijama, otuđenost od društva, depresija i anksioznost. Osim IT inžinjera koji su direktno izloženi uticaju ove tehnologije, u ovu grupu spadaju i top menadžeri, novinari, svi oni sa sličnim zanimanjima. Ovakvi poslovi podrazumevaju stalno praćenje dešavanja i obradu velike količine informacija, zbog čega važe za najstresnije poslove današnjice. Na osnovu sprovedenih istraživanja kod njih je primećeno znatno odsustvo sna (insomnija), nemogućnost koncentracije pri obavljanju sitnih radnji, pa čak i poremećaji pažnje i smanjenje produktivnosti. Drugu kritičnu grupu čine tinejdžeri, koji većinu svog slobodnog vremena provode na nekoj od društvenih mreža, kao posledica ovakvog načina života javlja odsustvo emaptije, neadekvatna socijalizacija i pojačana narcisoidnost. Treću grupu čine deca uzrasta do tri godine. Psiholozi apeluju da deca ovog uzrasta ne treba da budu izložena bilo kakvom vidu ekrana, jer to povlači niz posledica po budući razvoj deteta. Pređašnje izloženo ukazuje da se radi o ozbiljnom i rastućem problemu, pošasti savremenog sveta, koja iz dana u dan broji sve više obolelih.

Postoji rešenje
 U svetu postoji trend, koji ima sve veći broj pristalica, javio se kao posledica svesnosti čoveka da mu je mentalno i fizičko zdravlje narušeno savremenim, ubrzanim uslovima života. Sve veći broj ljudi posvećuje pažnju svom zdravlju i zdravim stilovima života. Određeni sloj ljudi odvaja deo svojih diskrecionih dohodaka za različite zdravstvene tretmane i oblike relaksacije, od kojih su svakako najtraženiji različiti vidovi detoks tretmana. Detoksikacija koja ima istorijska uporišta još od perioda Egipćana, današnjem čoveku podhranjuje čežnje o produženoj vitalnosti i večnom zdravlju. Detoksikacija je poslužila kao rešenje problema, kao vid tretmana, kada je u pitanju bolest zavisnosti, koja je prouzrokovana preteranom upotrebom informacionih tehnologija, radi se o digital detoksu. Digital detoks predstavlja period u kome se osoba odriče upotrebe različitih vidova tehnologije (pametnih telofona, laptopova, tablet računara, korišćenja interneta). Ljudi su rešili da se uhvate u koštac sa problemom, sprovedena su mnogobrojna istraživanja, koja su pratila kako odsustvo ovih vidova tehnologije utiče na naše zdravlje. Jedno od prvih istraživanja je podrazumevalo da grupa ispitanika, koji se međusobno ne poznaju, bez bilo kakvog kontakta sa tehnologijom provede mesec dana u kampu, u pustinji u Maroku. Kod ispitanika je zabeleženo poboljšanje memorije, kao posledica razmene informacija ličnim putem, što omogućava mozgu da ih brže procesuira i lakše pamti. Ljudi su bili osuđeni jedni na druge, što je dovelo do bolje socijalizacije, bliskijih kontakata i rađanje prijateljstava, svi su se saglasili da je Google jedan od „ubica komunikacije“. Primećeno je i poboljšanje sna, smanjenje stresa i pojačan osećaj vitalnosti i relaksiranosti. Prvi digital detoks kampovi su se pojavili u SAD-u, smešteni u prirodnom okruženju, polaznici ovih kampova su bili tinejdžeri koji su imali organizovane aktivnosti, kao što su: planinarenje, šetnje kroz šumu, jahanje konja, biciklizam, seoski turizam i sl. U početku je primećena separacijska anksioznost kod skoro svih polaznika, ali je kroz konstantnu fizčku aktivnost i zajednička druženja došlo do niza pozitivnih uticaja po mentalno i fizičko zdravlje tinejdžera. Određeni broj njih je patio od depresije, koja je na ovaj način bila ublažena ili u potpunosti otklonjena. Najpoznatiji digital detoks centri u Evropi su u Italiji, Engleskoj, Severnoj Finskoj i Portugalu.

Novac nije problem
Bez obzira što digital detoks kampovi još uvek ne postoje u našoj zemlji, a finansijske mogućnosti ne dozvoljavaju putovanje i boravak u nekoj od navedenih zemalja, moguće je samostalno sprovesti digital detoks. Svi smo mi zavisnici od digitalnih tehnologija u većoj ili manjoj meri, ukoliko ste uočili ovaj problem kod sebe ili vam je neko brižan nagovestio da ga imate, moguće je donekle samostalno se izboriti sa njim. Prvi korak je rešiti se jeftinih izgovara, zbog kojih uvek radije ostajemo kraj ekrana umesto da se bavimo nekim drugim stvarima. Rešenje je, samo odabrati dan početka tretmana i 24 časa ili duže biti offline, u zavisnosti od mogućnosti. U tom peridu je važno sprečiti kontakt sa informacionim tehnologijama. Vreme se može upotpuniti na različite načine: kroz druženje sa prijateljima, koji su na digital detoksu; bavljenje davno zaboravljenim hobijima; različitim vidovima sporta i rekreacije; čitanjem knjiga za koje nikako da se nađe slobodnog vremena; boravkom u prirodi i svim radnjama po ličnom izboru. Pozitivne posledice će odmah biti vidljive, ali kratkotrajne, za postizanje dugotrajnih efekata je nephodno ponavljanje. Iz ekonomskog ugla posmatrano, digitalna detoksikacija je velika inovacija na svetskom nivou, porast značaja u modernom društvu je svrstava u kategoriju biznisa budućnosti, koji prati stalno povećanje tražnje. Do tada svi mi koji iščekujemo digital detoks kamp u Srbiji, uz malo volje i discipline možemo da izdvojimo malo vremena za stvarni svet oko nas

AUTORKA: Aleksandra Marković

Ocenite tekst: